por Konuco | Jul 25, 2024 | Destacadas, Salud
Osteopenia es una condición médica caracterizada por una densidad ósea inferior a la normal, pero no lo suficientemente baja como para ser clasificada como osteoporosis. Es una señal de advertencia de que los huesos están perdiendo densidad y fuerza, lo que puede aumentar el riesgo de fracturas en el futuro. A continuación, exploramos qué es la osteopenia, sus causas, síntomas, diagnóstico y las estrategias para prevenirla y tratarla.
Causas de la Osteopenia
La osteopenia puede ser causada por una variedad de factores que afectan la salud ósea, incluyendo:
- Envejecimiento: A medida que envejecemos, la densidad ósea disminuye de manera natural.
- Factores Genéticos: Un historial familiar de osteoporosis o osteopenia puede aumentar el riesgo.
- Estilo de Vida: Una dieta baja en calcio y vitamina D, falta de ejercicio, fumar y el consumo excesivo de alcohol pueden contribuir a la pérdida de densidad ósea.
- Medicamentos: Ciertos medicamentos, como los corticosteroides, pueden afectar negativamente la densidad ósea.
- Condiciones Médicas: Enfermedades como la artritis reumatoide, el hipertiroidismo y los trastornos alimentarios pueden influir en la salud ósea.
Síntomas de la Osteopenia
La osteopenia generalmente no presenta síntomas hasta que ocurre una fractura. Sin embargo, es importante estar atento a los factores de riesgo y realizar chequeos regulares, especialmente si se pertenece a un grupo de alto riesgo.
Diagnóstico de la Osteopenia
El diagnóstico de la osteopenia se realiza a través de una prueba de densidad ósea, también conocida como densitometría ósea o absorciometría de rayos X de energía dual (DXA). Esta prueba mide la cantidad de minerales óseos presentes en áreas específicas del esqueleto, como la cadera y la columna vertebral.
Tratamiento y Prevención
1. Dieta Rica en Calcio y Vitamina D:
- Calcio: Es esencial para la salud ósea. Los adultos deben consumir alrededor de 1,000 a 1,200 mg de calcio al día. Buenas fuentes de calcio incluyen productos lácteos, verduras de hoja verde, almendras y sardinas.
- Vitamina D: Ayuda al cuerpo a absorber el calcio. La exposición al sol y alimentos como el pescado graso, el hígado y los huevos son buenas fuentes de vitamina D.
2. Ejercicio Regular:
- Entrenamiento de Peso: Actividades como caminar, correr y levantar pesas ayudan a fortalecer los huesos.
- Ejercicios de Resistencia: Ayudan a mejorar la masa muscular y la densidad ósea.
3. Cambios en el Estilo de Vida:
- Dejar de Fumar: Fumar puede acelerar la pérdida de densidad ósea.
- Reducir el Consumo de Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede afectar negativamente la salud ósea.
4. Medicamentos:
- En algunos casos, los médicos pueden recetar medicamentos para prevenir la pérdida ósea y fortalecer los huesos, como los bisfosfonatos.
La osteopenia es una condición seria que requiere atención y manejo adecuado para prevenir la progresión a osteoporosis y reducir el riesgo de fracturas. Mantener un estilo de vida saludable, con una dieta adecuada y ejercicio regular, es crucial para mantener la salud ósea. Consultar con un profesional de la salud para chequeos regulares y seguir sus recomendaciones es esencial para la prevención y tratamiento de la osteopenia.
Fuente:
Healthline: Osteopenia
por Konuco | Jul 23, 2024 | Destacadas, Salud
Con la nueva legislatura, el Gobierno ha reafirmado su compromiso de avanzar con las reformas sociales en el Congreso. El ministro del Interior, Juan Fernando Cristo, indicó que, entre estas iniciativas, la reforma a la salud deberá ser aprobada antes de que finalice 2024.
Aunque la propuesta fue rechazada en la Comisión Séptima, el Ejecutivo tiene la intención de presentarla nuevamente. En el borrador actual que maneja el Ministerio de Salud, se incluye uno de los puntos más controvertidos del proyecto anterior: la ADRES como administradora de los recursos.
Puntos Clave de la Reforma:
- Giro Directo de la ADRES: La reforma establece que la ADRES será responsable de administrar todos los recursos del sistema de salud y realizar pagos directos a las Instituciones Prestadoras de Salud (IPS). Esto pretende mejorar la eficiencia y transparencia en el manejo de los fondos, reduciendo la corrupción y el desvío de recursos.
- Falta de Auditoría: Aunque el giro directo promete mayor rapidez en los pagos, se ha generado preocupación porque el 85% de las facturas pagadas por la ADRES no serán auditadas. Esto podría llevar a un uso ineficiente de los recursos públicos y ha sido objeto de debate entre políticos y expertos en salud.
- Impacto en las EPS: La reforma propone una reestructuración significativa del papel de las EPS, eliminando su función de intermediación financiera. Esta medida ha generado controversia y resistencia, ya que algunos temen que podría desestabilizar el sistema de salud actual.
- Inclusión en el Plan Nacional de Desarrollo: El artículo que propone el giro directo también ha sido incluido en el Plan Nacional de Desarrollo (PND), lo cual ha sido visto por algunos congresistas como una maniobra para asegurar su implementación, independientemente de la aprobación de la reforma a la salud.
La reforma a la salud enfrenta un camino difícil en el Congreso, con debates intensos y posibles demandas ante la Corte Constitucional. Sin embargo, el gobierno de Petro está decidido a transformar el sistema de salud para mejorar la eficiencia y equidad en la prestación de servicios.
Foto: EFE
por Konuco | Jul 18, 2024 | Destacadas, Salud
Una sonrisa saludable y atractiva puede tener un impacto significativo en el ámbito laboral y en las relaciones interpersonales, según el Dr. Jimmer Hernández, experto en estética dental. El Dr. Hernández, conocido como el «Odontólogo de los Famosos», resalta la importancia de considerar tanto la salud como la estética en el cuidado dental.
«La sonrisa es la ventana del alma, con ella transmitimos confianza y seguridad», comenta el especialista, subrayando que una mala higiene bucal o problemas dentales pueden afectar negativamente el desarrollo personal y profesional. Problemas dentales pueden llevar a una disminución de la autoestima, fobias a la odontología e incluso depresión en casos severos.
Para abordar estos problemas, la clínica del Dr. Hernández ha implementado una iniciativa social desde hace 13 años. A través de un concurso anual en redes sociales llamado #yoquierounanuevasonrisa, se ofrece un tratamiento dental completo a personas con diagnósticos dentales complejos. Historias como la de María, una paciente cuya transformación emocional y física cautivó al país, ejemplifican el impacto de esta iniciativa.
El Dr. Hernández aclara que no existe un tratamiento único para todos. «Siempre existe un tratamiento especial o indicado para corregir o mejorar nuestras sonrisas», afirma, desmintiendo mitos sobre los tratamientos dentales estéticos. Aunque es difícil cuantificar el retorno de inversión en términos monetarios, el experto sostiene que invertir en salud bucal impacta positivamente en el bienestar, la autoconfianza y la imagen ante la sociedad.
Respecto a la percepción en el ámbito laboral, el Dr. Hernández enfatiza que una sonrisa saludable siempre es mejor vista en todos los escenarios. Recomienda a quienes se sienten inseguros por su sonrisa a buscar una consulta odontológica. «No solo tendrán una mayor oportunidad de encontrar trabajo, sino que recuperarán su confianza, lo cual es fundamental para el amor propio», concluyó.
Esta perspectiva destaca la importancia de la salud dental no solo para el bienestar físico, sino también para el éxito profesional y la autoestima.
Foto de cortesía
por Konuco | Jul 9, 2024 | Destacadas, Salud
Bogotá, 9 de julio de 2024 – Bogotá se convierte en el epicentro de la innovación en salud con la celebración de la octava edición de la Feria Internacional de la Salud Meditech 2024, que se lleva a cabo del 9 al 12 de julio en Corferias. Este evento es fundamental para los profesionales del sector salud, ya que aborda tanto los desafíos globales como locales en la gestión hospitalaria y el sistema de salud.
Meditech 2024 ofrece cerca de 40 actividades académicas enfocadas en las últimas novedades en salud digital, tecnología médica y laboratorios clínicos. Entre los temas destacados se incluyen la inteligencia artificial, genómica, realidad aumentada y robótica, lo que permite a los asistentes actualizarse y conocer las tendencias más importantes de la industria de la salud a nivel mundial.
La feria, organizada por la Asociación Colombiana de Hospitales y Clínicas (ACHC), reúne a más de 250 expositores de 15 países, creando una oportunidad única para el networking y la actualización profesional en un entorno internacional.
Como parte de la agenda de Meditech 2024, se destacan dos eventos principales: el Tercer Simposio de Soluciones Exitosas en Salud, que se llevará a cabo el 9 de julio, y el XV Congreso Internacional de Hospitales y Clínicas, programado para los días 10 y 11 de julio. Estos eventos son esenciales para discutir y compartir soluciones innovadoras en el ámbito de la salud.
Andrés Santamaría, director de Turismo Bogotá, resaltó la importancia de la ciudad como un centro de negocios y atracción para profesionales internacionales. Según el informe «Viajeros en Bogotá» del Observatorio de Turismo del Instituto Distrital de Turismo (IDT), de los más de 12.3 millones de turistas que visitaron la ciudad en 2023, el 26.5% lo hicieron por negocios y motivos profesionales. «Estos datos no solo muestran la relevancia de Bogotá como un centro de negocios en la región, sino también su capacidad para atraer a profesionales internacionales», afirmó Santamaría.
Foto: @CorferiasBogota
por Konuco | Jul 3, 2024 | Destacadas, Salud
La menopausia es una etapa de la vida que trae consigo numerosos cambios hormonales y físicos que pueden hacer que perder peso sea un desafío. Sin embargo, existen estrategias respaldadas por la ciencia que pueden ayudar a gestionar el peso de manera efectiva durante esta transición. Aquí te presentamos algunos consejos comprobados:
1. Adopta una Alimentación Saludable Seguir una dieta equilibrada es crucial. La dieta mediterránea, conocida por ser rica en vegetales, frutas, legumbres, nueces, granos, pescado y grasas saludables como el aceite de oliva, no solo beneficia la salud del corazón, sino que también puede aliviar algunos síntomas de la menopausia y ayudar en la pérdida de peso. Reducir la ingesta de calorías de manera controlada es importante para evitar la pérdida de masa muscular y desacelerar el metabolismo.
2. Ejercicio Regular Mantenerse físicamente activa es fundamental. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad cardiovascular moderada por semana, como caminar, nadar o andar en bicicleta. Además, incorporar ejercicios de fuerza dos veces por semana puede ayudar a conservar la masa muscular, que tiende a disminuir con la edad. Ejercicios con pesas, flexiones y bandas de resistencia son especialmente beneficiosos.
3. Control de Carbohidratos y Ayuno Intermitente Reducir la ingesta de carbohidratos y practicar el ayuno intermitente pueden ser estrategias útiles. Dietas bajas en carbohidratos, como la cetogénica o la paleo, pueden disminuir los niveles de insulina y facilitar el uso de la grasa almacenada como energía. El ayuno intermitente, restringiendo las horas de alimentación a una ventana de 8 horas al día, también puede ayudar a reducir los niveles de insulina y promover la pérdida de peso.
4. Terapia Hormonal La terapia hormonal menopáusica (MHT) ha demostrado ser efectiva en la reducción de la resistencia a la insulina y los niveles de glucosa en sangre, lo que puede facilitar la pérdida de peso. Aunque no es una solución exclusiva para la pérdida de peso, la terapia hormonal puede mejorar las probabilidades de éxito cuando se combina con una dieta y un régimen de ejercicio adecuados.
5. Sueño Adecuado y Manejo del Estrés Dormir entre 7 y 9 horas por noche es crucial, ya que las deficiencias de sueño pueden aumentar el riesgo de obesidad. La reducción del estrés a través de prácticas como la meditación, la respiración diafragmática y la realización de actividades placenteras diarias también es fundamental para el control del peso y la salud general.
Implementar estas estrategias puede ayudar a manejar el peso de manera efectiva durante la menopausia. Consultar con un profesional de la salud es recomendable para personalizar estas recomendaciones según las necesidades individuales.
Fuentes:
Estas estrategias no solo te ayudarán a perder peso, sino que también contribuirán a mejorar tu salud y bienestar general durante esta etapa de la vida.
Foto: Pixabay
